美高梅在线游戏平台下载产后阴部松弛怎么办阴道松弛怎么办

摘要:阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力,当受刺激时,如性兴奋、性交、分娩等,阴道就会犹如气球,无论是放入一个手指或是一个正在通过的孩子,它都会随着大小而扩张。

问:产后一定要修复的盆底肌吗,该如何修复?

美高梅在线游戏平台下载,阴道松弛在产后女性身上多有体现,主要的原因是因为在分娩的过程当中,阴道的弹性纤维收到断裂和受损。最直接的表现就是女性在性生活当中的不和谐,接下来就来分享下产后阴部松弛怎么办的解决方法。

担心产后阴道松弛,影响性福生活?

美高梅在线游戏平台下载 1

产后阴部松弛怎么办,许多生育过的女性容易出现性生活时快感下降甚至消失的现象,就像一开始所说的,阴道松弛是其主要原因,阴道松驰是指自然分娩后,盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰,阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出。阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触难以达到充分、满意。而女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以,当女性出现阴道松驰时,性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

何以解忧?唯有缩阴?

提到盆底肌,很多人都听过,但,大多数的女性朋友并不知道盆底肌在哪里,也不知道它有什么作用。

女性越晚生育,阴道越易松弛,初产时间不要太晚,越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大,盆底肌肉恢复越慢,更容易有松弛。年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。建议女人在30岁之前生育,把握好最佳生育年龄机会。有的女性还认为,只要剖腹产就能预防阴道松弛。其实,这个观点是错误的。因为不管是自然产还是剖腹产,孕期胎儿的重量已经压迫了盆底,影响了盆底功能。预防阴道松弛
适量产后锻炼。

你了解什么是阴道吗?

盆底肌,就是平时我们在尿尿的时候,用力收紧这一块儿肌肉,尿液就停止了,松开,又有尿液出来,那块可以让尿尿停止的肌肉,就是盆底肌。收缩盆底肌就可以让尿尿停止。

产后阴部松弛怎么办,需要注意的是,阴道松弛不但会影响夫妻间的私密生活。更严重的是它所带来的连锁反应。虽然阴道松弛不是妇科疾病,但是它却为妇科疾病大开方便之门,因为阴道松弛导致阴道自净能力降低或丧失,阴道里长年累月地残留各种病菌。很容易导致下阴瘙痒、白带异味、宫颈炎等一系列妇科疾病,严重者甚至会引发尿道机能也减退,导致尿失禁的问题。所以治疗阴道松弛刻不容缓。

阴道保养,你又做对了几分?

妇产科医生说,盆底肌与排尿功能和性生活关系密切,是帮助女性性高潮的一个特别肌肉群,盆底肌会在妊娠和分娩的时候出现损伤。但,日后的康复训练是可以恢复的,且,加强对盆底肌的训练可以提高女性性生活的质量。

产后阴部松弛怎么办,使用魅滋茵,紧窄水润的私处由此开始!

下面由上善带你了解阴道吧!

我是一名宝妈,我生产两年后,我报了瑜伽班,经过练习找到了盆底肌。在后来的瑜伽练习中,不断的锻炼盆底肌、臀肌,效果很好。

第一步:360度洁阴缩阴,通过缓释透皮吸收技术,将所含的大量营养元素360度全方位作用于阴道壁及子宫颈,促进血液循环和细胞再生,软化角质,加速创面愈合,使得阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复到正常的状态。

阴道包括阴道组织和阴道管腔,其中阴道组织是由阴道粘膜皱褶层,阴道平滑肌层及阴道结缔组织组成。

若,您想锻炼盆底肌,又不想上瑜伽课,就可以在家里,尿尿的时候找到那个盆底肌收缩的感觉,平时,有计划的锻炼~简单说,就是让盆底肌不停的收紧,松开,收紧,再松开……坚持一点时间就会有明显的效果……

第二步:高效滋养修复,利用活性生物分子再分技术二次分裂,新生分子比原分子体积缩小50%,双倍渗透至PC肌层细胞群,充分吸收所提供的营养元素,迅速在接触面形成一层保护膜,促进新陈代谢的同时,长时间保持阴道滋润顺滑。

阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力,当受刺激时,如性兴奋、性交、分娩等,阴道就会犹如气球,无论是放入一个手指或是一个正在通过的孩子,它都会随着大小而扩张。

产后一定要做盆底肌修复吗?多数宝妈可能是肯定回答“必须做”,也有一些女性可能根本不了解盆底肌是什么?

第三步:安全护理保养,提纯凝萃精华制剂含量配比值参考人体工程结构设置,植物提取精华无任何激素或化学成分,与人体含水量、含水活性度、细胞存活pH值一致,富含的活性因子激活肌体自身细胞活性,维护阴道自洁自净的能力,安全天然无任何违禁成瘾性、依赖性成分。

当刺激消失后,阴道就会随之弹缩恢复回至自然状态。根据个人体质和年龄的不同,其所需要恢复的时间是不同的。对一般自然顺产的年轻女性,尤其是中国目前只产一胎的育龄女性,一般经过一至三个月,都会恢复至原来的阴道状态;除非是多胎的、或胎儿过大伴随产伤的,可能需要恢复的时间更长或无法恢复到原状。

究竟要不要做盆底修复呢?以42天复查报告为准!

使用魅滋茵,为你解决产后阴部松弛怎么办这个难以启齿的问题,呵护女性健康,魅滋茵与你一路同行!

如果产妇年龄偏大,如40岁以上,尽管刚开始衰老,但由此引起的体内下降的雌激素水平可能已经导致阴道壁开始变薄,阴道肌力量减弱,收缩能力下降,由此阴道已无能力恢复至原前状态了。

42天复查时一定要做盆底肌评估筛查。如果检查结果有盆腔器官下垂、盆底肌松弛、尿失禁,或者医生建议进行盆底肌修复,这时就需要听从医生的建议;如果检查结果一切正常,自己在家庭环境中坚持凯格尔锻炼就可以。

分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛,其真正原因,是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌,周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌等,从而影响了阴道的收缩能力。

盆底肌是什么?

阴道松弛的危害

盆底是封闭人体骨盆下方的肌肉、筋膜、韧带等组织结构,它就像一张“吊床”,承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,参与控制排尿、排便、性生活等重要生理功能。女性盆底还要承载胎儿发育、分娩的重要任务。

01

孕育分娩是引起盆底问题的高发原因。

男性在房事时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻生活的质量。

分娩后,随着胎儿的娩出,部分盆底神经肌肉受损甚至断裂,盆底弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现盆底功能障碍,如:大小便失禁、盆腔器官下垂、阴道松弛、性功能障碍、慢性盆腔痛等。

02

国外流行病学表明,女性尿失禁发病率为11%-57%,65岁以上女性随着年龄增长有不断上升的趋势。一项针对发展中国家盆底功能紊乱的流行病学调差研究发现,经产妇20%患盆腔器官脱垂,1/3患尿失禁,7%患粪失禁。

阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。

且此类盆底问题恢复起来比较缓慢,需要一定时间。所以有效的预防和治疗方式就显得尤为重要。

03

常见盆底肌修复方式:

阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。

1、电刺激、磁刺激:被动刺激盆底肌收缩,适合盆底肌力较差的女性使用。

04

2、生物反馈、凯格尔锻炼(提肛):主动收缩盆底肌,通过盆底肌的收紧和放松提升盆底肌力。

阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。

3、阴道哑铃:可以在做凯格尔锻炼配合使用阴道哑铃,取得更好的锻炼效果。

05

4、中医调理:中药、艾灸、熏蒸等方式,主要起到调理增补气血的作用,可以辅助盆底问题的恢复。

女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛、宽大、干涩、情趣低下,甚至阴吹、漏尿!

5、手术方式:无张力悬吊术、阴道壁修补术、盆底重建术等,因盆底肌松弛导致盆腔器官下垂严重,且通过常规保守治疗方式没有效果,可以考虑手术方式。(常作为最后选项)。

缩阴妙招与常识

凯格尔运动怎样做才正确?大家可到我的主页,查看一个回答【如何锻炼盆底肌?】,无法插入文章超链接,大家移步查看吧。

1

如初康复APP——专注女性盆底健康。累计与超两千妈咪在线交流;永远正能量回复,欢迎留言讨论~

了解阴道知识

盆底肌是承托着我们女性盆腔器官的一组肌肉,当这些肌肉出现了问题,导致了盆底肌功能障碍,那么就有可能会出现子宫脱垂,阴道壁膨出,压力性尿失禁等问题,所以盆底肌修复非常重要。

女性从20多岁开始,私密处的脂肪开始减少,逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时,其阴道内膜开始变薄,血液流动减少,骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。

造成盆底肌松弛的最常见的原因,就是怀孕和分娩。从怀孕的时候开始,盆底肌就开始受到逐渐增大的子宫的压力,加上胎儿羊水,这些都会让盆底肌承担的压力越来越大。而分娩会让加剧盆底肌的损伤。

2

不过首先,分娩后我们的身体会自己首先逐渐恢复,增大的子宫会在产后迅速收缩,胎儿通过的产道也会随着时间的推移,逐渐恢复到接近产前的状态。这个时候我们也可以自己配合做一些运动,来帮助促进盆底肌的恢复。

避免体重大起大落

目前有些确切临床依据的帮助盆底肌肉功能的恢复的锻炼,首先推荐的就是凯格尔运动。他可以通过收缩和放松盆底肌肉,来改善压力性尿失禁,以及子宫脱垂等问题,只要坚持练习,就可以看到效果,非孕期女性也可以练习。

如果体重大起大落,肯定会影响阴部美貌,体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥,要保持健康的体重。如果女性太瘦,其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

如果自己不太会找到你的盆底肌,可以做一下夹断尿流的动作,或者买个阴道哑铃辅助练习。如果盆底肌功能障碍比较严重,也可以配合专业产后康复机构的生物反馈和电刺激,效果更好。

3

首先说说盆底肌

通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成,其中结缔组织最容易受到损伤,女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板,就像一张“吊床”,把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住,具有控制排尿、排便,支持盆腔脏器,维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。

采用女上位

其次,盆底肌损伤的危害

1.漏尿?

盆底肌松弛虚弱了,控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候,尿液不自主的流出,有时还伴有尿频尿急。有些产后妈妈说,自从生完孩子都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所,就怕没忍住漏在裤子上,心好累。

2.子宫喜欢“钻空子”

虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会,比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验,会不舒服,会尴尬,会疼。严重的,甚至需要手术来解决。

3.生孩子还会导致性冷淡吗?

盆底肌松弛的女性,往往都不“性福”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感,难以达到高潮。对膀胱、直肠的控制力不足,可能带来尴尬。盆腔器官脱垂,甚至导致性交痛。

4.好像没以前自信了

痛苦的困扰与尿失禁相伴,不敢提重物,不敢出门,不敢与人交往,甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私,只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来,严重影响正常的自信心和人际交往。

5.还会影响下半生的幸福

在女性绝经后,不同程度、不同类型的尿失禁,发生率高达50%。也就是说,每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。

性爱时女性在下边容易出现拉伸伤,因为男伴控制插入节奏和深度,有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位,女性处于控制地位,可以更好地收缩控制阴道肌肉。

剖腹产也要做盆底肌修复吗?

在怀胎10月的过程中,胎儿的重量和对内脏的挤压,都会造成盆底肌的过度疲劳,而生产的时候,虽然剖宫产宝宝没有对盆底肌造成进一步的撕拉损伤,但是妈妈的身体在宝宝成熟分娩时,宫颈口也会自动进行不同程度的松弛张开来配合生产。

随着我们年龄的增长,盆底肌将会像其他肌肉一样无法避免的慢慢松弛,很容易在我们50岁后会出现不可逆转的尴尬境遇!

4

最后,给大家介绍几种简单的挥发方法

1、呼吸运动

去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。

2、提肛运动

做收缩阴道肛门的动作,明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩,之后尽量放松为一组。

3、臀部运动

吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。

4、抬头运动

吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

5、腿部运动

吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。

之前写了篇「腹直肌修复」的文章,很多宝妈纷纷后台留言表示对「盆底肌修复」的关注。

盆底肌是女性骨盆底部的肌肉群,是由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成。其中结缔组织最容易受到损伤,女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底肌损伤会导致阴道松弛、压力性尿失禁,性生活不满意、反复泌尿感染例如尿频尿急等。如没有得到及时治疗,日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、尿道内括约肌关闭不全等并发症。所以,产后是需要修复盆底肌的,那么产后该如何修复盆底肌呢?

1.瑜伽练习:可以在产后选择练瑜伽。先选择一些幅度较小的练习,一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作了。

2.缩肛和缩阴运动,每天做2到3次,每次200下。做的步骤是:吸气,然后在呼气过程中紧闭肛门,同时,紧闭尿道口,感觉像憋尿。活动阴道周围的肌肉,一松一紧,一张一弛。坚持数分钟,然后缓慢放松,千万不要一下子松懈下来。放松臀部和大腿,将注意力集中在尿道口。这些训练就可以有效的帮助锻炼肌肉的耐力。不管是坐着还是躺着,都可以做的。

3.仰卧起坐:做仰卧起坐时候臀部会一收一紧,可以帮助锻炼盆底肌肉。

4.产后也需要注意适当多吃些黄芪,西洋参等药物补中益气,多吃绿色的蔬菜和水果有助于预防便秘,避免大便过度用力有助于产后盆底肌的修复。
所以,产后女性一定要科学的进行恢复锻炼有助于修复盆底肌,平时也注意不能受凉,不能用冷水洗头,才能对自己的身体有好处。

盆底及修复有三大核心功能:

第一,它是地板,用来支撑。当支撑功能缺失,直接的后果是:脏腑器官的脱垂、子宫脱垂,继而导致阴道壁膨出。

第二,它是闸门,用来控制。当控制功能缺失,直接的后果是:压力性尿失禁。

第三,它是感应器,用来生产。影响夫妻生活

请不要忽视盆底及修复!

科普

检测盆底肌的时候会听医生讲到1类肌,2类肌。

1类肌2类肌是什么呢?

盆底支持功能的量化指标

1类肌纤维主要功能,维持腹腔盆腔器官在正常位置,也就是维持躯干稳定(最简单的来说就是维持人体生活姿势)

2类肌纤维主要功能,控尿和排便与性生活质量有关

正常的肌肉力量是5级,级别越低说明越没有力气,越需要康复。

如果长时间不管,肌肉随着年龄越来越松,可能会导致漏尿和器官下垂的问题出现,盆底肌是由多重肌肉和筋膜组成,内外分四层,盆底功能的强化需要具体感知盆底具体位置,避免不必要的肌肉和筋膜参与发力(臀部,腹部和大腿),盆底激活不是单独的个体,要结合横膈膜,腹横肌,腰部多裂肌及臀部肌肉协调激活!

最简单修复盆底肌的方法就是憋尿了。在上小号的时候可以中断一下,如此反复,多加练习也会有所改善的。

Namaste…
[我是*凡事不计较的老太太*,欢迎点击头像关注我,为您解答瑜伽密码,欢迎在下方评论、点赞或转发~和我一起行动吧~]
瑜伽当中没有以下哪一个? A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式

产后盆底肌修复非常重要!非常重要!非常重要!

所谓盆底肌,就是阴道和肛门周围的肌肉群,它像一张网一样,承载着人体阴道、尿道、子宫、直肠等器官。

一位妇产科医生告诉过我,其实很多中老年女性都有漏尿的问题,比如打喷嚏漏尿、运动漏尿,甚至笑也会漏尿,主要原因是因为年轻时生产之后没有对盆底肌进行恢复训练,再加上羞于启齿,于是一直拖着,越拖越严重。据资料显示,在我国的已婚妇女中,约78%有不同程度的盆底功能障碍,88%有性生活质量低下等情况。

实际上,大多数刚生产完的女性多多少少都会盆底肌松弛,尤其是顺产的女性。盆底肌松弛会导致阴道口张开、漏尿、阴吹、阴道壁膨出、疼痛等问题,对性生活以及女性的自信心都会有很大的影响。

不过,只要对盆底肌进行一定的锻炼,是能够极大改善以上种种问题的。

盆底肌的修复训练,主要有两种方式:

1.电刺激疗法。

女性产后42天都需要上医院进行盆底肌检查,如有因盆底肌松弛带来的种种问题,医生一般会建议做康复治疗,也就是电刺激疗法,虽说是被动治疗,但也需要结合自己进行收缩放松练习,以建立盆底肌收缩放松条件反射,改进盆底肌的不良收缩。

不过,对于很多新手妈妈来说,并没有那么多时间总往医院跑,这种情况下也可以自己买盆底肌康复治疗仪,每天在家自己做治疗。

2.凯格尔运动

凯格尔运动是最便利的盆底肌训练方法,随时随地都可以做,具体方法就是收缩盆底肌,在收缩的时候,不要憋气,不要收缩腹部、大腿和臀部,用心去感受盆底肌的收缩。每次盆底肌收缩3~5秒,然后放松3~5秒(时间可以逐渐增加到10秒),如此重复做15分钟,早中晚各三次,三个月后,就能有明显效果。配合阴道哑铃进行锻炼,效果会更好。

可能有很多人一开始并不能准确定位盆底肌的位置,有个小窍门:小便的时候,中断排尿的时候,用力收缩的肌肉,就是盆底肌。

凯格尔运动男女老少都可以做,只要坚持,就一定有惊喜和收获哦。

什么是盆底肌?盆底肌的作用是什么?

盆底肌,即盆底肌肉,是指封闭盆骨底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如漏尿、盆底脏器脱垂等。

盆底肌受损 私处尴尬

我国产后女性

45%有不同程度的盆底功能障碍

90%性生活质量不高(阴道肌肉不会或不能收缩阴萎)

别错过了盆底肌修复的黄金时期

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早恢复,效果就越好。如果不做,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。

到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。

馨悦佳人 拯救你的难言之隐

高科技数字检测,精准测评盆底肌状况

专业盆底肌修复仪+中药皮下导入

量身定制个性化修复方案

常起身走动

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。

而很多女性在生产之后,还有随着年纪的增长,这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。这就是盆底肌肉松弛。

不要长时间坐在办公椅上,每天在健身球上坐15分钟,能使骨盆底肌肉自然而然地收缩,有利于增强阴道肌肉。

哪些产妇需要盆底肌锻炼?

怀孕28周后的产妇,无论是剖宫产还是顺产均可进行盆底肌功能训练。此外发生流产等意外妊娠的产妇也可进行。存在以下情况者则必须要进行康复治疗:

(1)控尿问题:咳嗽打喷嚏时不自主的漏尿、控尿无力、尿急、尿潴留;

(2)盆腔脏器下降脱离正常位置;

(3)阴道前后壁膨出;

(4)阴道松弛。

5

产妇什么时候开始锻炼?

顺产30天以后的新妈妈

剖腹产3个月以后的新妈妈(或根据自己的身体恢复情况而定)

注意事项

循序渐进; 不疲劳; 不疼痛; 持之以恒。

保持性生活活跃

自我盆底康复锻炼

方法一.
收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩5秒,放松10秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

方法二.
将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩,再缓慢吐气。

方法三.
解小便时,让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

方法四.
床上运动。平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上厕所,但必需忍着憋住的感觉。

在做这系列运动是最好搭配可以帮助修复私处的受损粘膜和结缔组织,;例如EVA青春修复凝胶等。产后新妈妈排尿困难,产后尿失禁,这些让人难以启齿的尴尬,但是这都只是暂时性的,新妈妈们不要着急哦。提前做好预防工作,加强相关训练,让身体机能尽快恢复,同时,新妈妈要保持好心情,以积极的态度面对困难,这样这些困难就会迎刃而解啦。

您好,根据每个人的情况,但是最好去做保养会好点。因为盆底肌是关系到女人一生的康复。就算去医院检测,它的指标是合格的,那么都可以做一个疗程,去达到一个预防的效果,预防几年十几年之后出现的漏料。因为我们的盆底肌只会是越来越松弛的。那如果说他的分数在80分到60分,60分以上,勉强的话。那就需要两个疗程,如果60分以下是不及格的,那就需要做三个疗程。

用进废退的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加,该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于阴道润滑很关键。西班牙科学家还发现,如果夫妻不担心意外受孕,那么男人的精液有防止女性阴道老化的功效。

6

减少长时间骑行

自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇,特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此,如果不是专业训练所需,女性应减少长时间骑行,以更好地呵护自己的私处。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注