性生活与自慰差别很大,这些方法能有效延长时间!

摘要:射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。对有一年以上稳定性生活的男性,其射精时间如果少于2分钟(标准不统一也有说1分钟的,也有说按照抽插次数的,也有看双方是否满意的),才可能诊断为早泄。

很多男性朋友不愿多走几步,用车子替代走路,几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、
不射精的男子中,往往存在这种现象。有趣的是,当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。

经常有小伙伴问,我早泄怎么调理啊?细问之下,竟然还是处,只是自慰的时间比较短而已。小编特别想说,你连早泄的资格都没有判断射精早晚,自慰时间是不能作准的美高梅正规官网,!

研究认为,由于慢性便秘的刺激,提肛肌、尿
道括约肌等都可出现痉挛状态,久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。
特别是耻尾肌,有人称之为“性爱肌”,它如果经常处于松弛或异常紧张状态,就会使敏感性下降,造成性能力障碍。

射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。对有一年以上稳定性生活的男性,其射精时间如果少于2分钟(标准不统一也有说1分钟的,也有说按照抽插次数的,也有看双方是否满意的),才可能诊断为早泄。

1、下蹲

早泄是一个涉及双方的问题,虽然早泄是发生比较频繁的男性疾病之一,但单单自慰是无法判定早泄的。关于早泄,从医学角度和相关的临床数据来看,80%的男性朋友出现性功能问题如早泄都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

因为前列腺是男性身体大的附属性腺,是控制男性射精的开关。正常的腺体神经灵敏,听从大脑指挥,让它开就开,让它关就关。弹性良好,关能关得紧,开能开得利,控制排精的闸门很灵敏。

动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10-15次效果最佳。

如果这个开关发生了炎症,柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后,腺体内的血管、神经受到不同程度损害,腺体的弹性消失,既不听从大脑指挥,又开关不紧,这便是闸门失灵了,控制不了排精,出现早泄,严重的则出现阳痿。

2、弓步走

然而,实质性生活和自慰有很多差别,后者不能替代前者,也不能完全反映男性真实的性能力。

动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。

第一,自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常方式,而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时,男女双方往往比较放松,男性射精时间自然较长。而自慰时,男性只是为了享受快感,对过程关注不够,甚至可能刻意省略。

动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

第二,性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激,较柔和润滑。自慰对阴茎的刺激强度比较高,性感受更为强烈,射精时间自然会比正常性生活要快。

3、抬臀部

第三,很多人在自慰时偷偷进行且急于结束,久而久之就会养成射精快的习惯。

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

国外曾有专家对一组性功能正常的男性做过调查,发现该组男性在正常性生活时,射精时间平均达8.25分钟;而在相同环境下,其自慰时射精时间平均只有4.89分钟。

动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

男性不必要对射精时间过度在意,顺其自然就好。有时候越急切想延时,越可能会适得其反呢!

4、举哑铃

越来越多的男人都在关注自己的性能力并且部分人群还会有一种近乎病态的追求。虽然性能力在性爱中发挥着很重要的作用,但是一味地追求厉害,胡乱的服用各种壮阳药物,各类壮阳保健品,反而让自己离理想的状态越来越远。其实日常多做一些保健运动就会对性爱有很多帮助,让性爱充满力量:

医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。

1、下蹲

男性每天抽出一定时间做这些运动,可祛病又强身,还可让性生活更为健康,何乐而不为?而且这些运动很简单,随时随地可以做,也可以在家做,心动不如行动,记得多运动,能提高性能力。

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续1015次效果最佳。

2、弓步走

动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。

动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

3、抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

4、举哑铃

医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。

正确的性交方式会让我们在性爱过程中节省大量的体能,不至于在性爱之后过于疲惫,而影响第二天的正常生活。由此可见,性爱方式对于保养身体的重要性是非常大的。

5、治疗前列腺疾病

长期的慢性炎症刺激可能会引起感觉神经、交感神经的紧张兴奋,感觉神经兴奋导致敏感度增加、性刺激更快传到大脑中枢,因此更快达到射精阈值发生早泄。

另外,交感神经的兴奋可以导致输精管、精囊、射精管、尿道海绵体肌、球海绵体肌等参与射精的组织器官蠕动收缩增强,从而出现射精快。

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