男人超过1分钟不算“早泄”

03

据统计,美国约有5000万男人性爱时长不超过一分钟。性爱中女方尚未达到高潮,男方过早射精,会让两人都性趣索然。做好下面这7件事,男人可以不再当“快枪手”。

挤压法

不少男性性生活都采用一种体位,时间长了难免招式用老,体验变差,射精更快。不妨尝试一下新的体位,陌生的体位,往往更有新鲜感,可以延长性爱时间。需要注意的是,高难度危险体位,还是别冒险了。

多一些性爱。很多男人过早射精是因为缺少经验,对于这些人来说,延长性爱时间的首要办法是多练习性爱。性爱紧张是早泄的最常见原因,适当增加频次,两人在性爱中动作会更谐调,男人也会逐渐放松下来,从而缓解早泄。

事实上,早泄对男性的打击的确不小,很伤自信心。怀着沮丧的心情来就诊时,患者往往闪烁其辞。陈俊说,真正的早泄患者,其伴侣一定不满意,而自己也无法获得征服感,因此压抑、焦虑的情绪较为突出。而这种负罪感、忧郁、不安、焦虑等均可加重早泄的发生。

多试几次

戴避孕套。有些男性抱怨戴避孕套做爱如同隔靴搔痒,但对于早泄的男性来说,避孕套能使阴茎感觉变得迟钝,延缓射精时间。如果薄如无物的避孕套效果不好,可以选用加厚型。

所以,早泄一定是包括以下三个方面:

都觉得套套这东西越薄越有感觉,然而对于丁丁,龟头敏感的男性来说,超薄可能意味着更快射精。既然免不了要带套套,不妨选择一个加厚点,延长射精时长。

求医问药。如果以上几个办法无效,就需要咨询医生了。治疗早泄,医生常用百忧解、帕罗西汀等一些抗抑郁药。有研究显示,男性连续服用4个星期的抗抑郁药,性爱时间平均延长两分钟。男性还可以选用延时喷雾剂,降低阴茎敏感度。

早泄和射精快不是一回事

摘要:PC肌,又称“爱肌”,位于耻骨和尾骨上,是一种悬带状的肌肉,它的强度和弹性,对于控制射精时间和增强射精力度都有帮助。训练pc肌最常的方法,如提肛缩肛,吸气时,肛门收缩内提,如憋大便,忍住3秒,呼气时自然放松3-5秒。每天200次左右效果较好。

自慰。能掌握好阴茎刺激的强度和时间,才能更好地控制射精。男性可以通过自慰,自己体验刺激的强弱和方式,也可以由女方帮男方自慰,共同找到合适的“火候”。

另外,性生活的经验和技巧对于预防早泄很重要,比如在前戏上多花一点时间,或者在时间上,可以选择早上,因为早晨的性生活比晚上质量高、时间长,因为经过一夜的休息,消除精神和身体的疲劳。另外在无须动情的情况下早晨阴茎的自然勃起也会使射精潜伏期延长。

呼吸法控制节奏

动—停训练。就像开车时,踩油门和刹车的动作交替进行,男性在阴茎的抽插过程中,感觉将要射精时,可以先停下动作,将阴茎完全抽出,或捏住阴茎根部,延缓射精。这样保持几秒至一分钟,再次开始抽插动作,反复几次,直到女方达到高潮再射精,就延长了性爱时间。

心理治疗对于各种类型的早泄都很重要。首先要让病人树立信心,相信早泄可以治愈。专家建议,夫妻双方应该一同治疗,要让患者的配偶了解一些基本的性知识,包括性生活过程中的性心理和可能出现的性行为方式,争取女方在性生活时主动配合,以解除患者的精神压力和紧张情绪。

只是,早泄不管真假,床下十年功,床上十秒钟的你,可能爽了,可人家妹子呢?据研究发现,超过50%以上的女性至少需要10分钟的实质爱爱,才有可能达到高潮。为了大伙儿的性福生活,小编摸着良心为你推荐5种延时小技巧,帮你早日摆脱快枪手!

练习凯格尔运动。凯格尔运动能锻炼耻尾肌,这是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。人在排尿过程中把尿憋了回去,利用的就是耻尾肌。经常做凯格尔运动不但可以让女性松弛的阴道变得紧实,还可以帮助男性增强控制射精能力。做法很简单:提肛作憋尿状,保持10秒后放松,连做10次算1组,每天至少做3组。

② 自己不能控制射精达到满意性爱;

男女双方小别重逢后,欲望往往很强烈,男人太激动也会容易射精快。不妨事前,来一发,自己先去去火,再和伴侣进行缓慢前戏,不仅能延长入戏后的射精时长,还有助提高性爱体验。对于身体健康的男士来说,为了降低敏感性,多做两次也未尝不可,敏感性降低了,射精自然就会慢些。

深呼吸。深呼吸可以舒缓交感神经,从而缓解早泄。深度的腹部呼吸还可以增加血氧含量,让大脑释放出内啡呔,减缓身体的紧张度。可以这样练习呼吸:用鼻吸气,吸足气之后保持至少3秒,然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟,直到养成习惯。每次性爱前,都可以深呼吸一会,平复紧张情绪。

“排除其他病变因素引起早泄外,年轻人的早泄的主要原因是精神心理因素。”陈俊认为,“精神因素可以影响高级性中枢,当性兴奋提高时,射精中枢反应加快、加强,射精不能随意控制从而引起早泄。

01

安全套是一种屏障,使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性,但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前,一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏,具有明显的延迟射精作用。

尝试新体位

在性生活过程中,当快要射精时,停止动作,有目的地去想一些与性交毫不相关的事,以减低性兴奋,延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”,由于突然的紧张,兴奋点转移,可以达到延缓射精的目的。

04

注意力分散法

05

下拉阴囊

流行病学研究显示,男性早泄患病率在30%左右,然而却有75%左右的男性认为自己的射精控制能力差,而其中很大一部分都是假性早泄。

图片 1

性爱专家介绍,是体质不同,正常性生活都应保持在五分钟以上,对于性兴奋多度的男士,可以采用深呼吸的方法控制节奏来延长爱爱时间。当男女双方在保持插入的状态下,通过深呼吸6-8秒来减缓性兴奋。

也就是说,超过一分钟以上都算正常。陈俊说,绝大部分来咨询早泄的年轻人都是正常的,真正确诊为早泄的患者只占到这部分人群的10%-20%。

换个套套

性生活采取女上位,当患者有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处,时间为3秒—4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续进行性交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射精阈值,达到治疗早泄的目的。

PC肌,又称爱肌,位于耻骨和尾骨上,是一种悬带状的肌肉,它的强度和弹性,对于控制射精时间和增强射精力度都有帮助。训练pc肌最常的方法,如提肛缩肛,吸气时,肛门收缩内提,如憋大便,忍住3秒,呼气时自然放松3-5秒。每天200次左右效果较好。

停止—再刺激方法

02

用安全套

锻炼你的爱肌

③ 造成了自身心理的压力。

耻骨尾骨肌训练

① 在较长一段时期内,射精发生在性交前或刚刚开始性交后1分钟以内;

专家强调,如果进入阴道之后男方不动,则可延长射精时间或者做第一次射精快,但是在做第二次的时候能延长时间,这些都表明不是早泄。

“好汉不提当年勇”,从30岁开始男性的性功能就逐渐缓慢下降,所以硬度的确会不如以前。但是李先生是不是早泄还需要三个标准来衡量。中山大学附属第三医院不育与性医学专科陈俊博士说:“国际性医学会正在推荐一个全球范围内学术界普遍接受的早泄定义:指几乎总是在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内,缺乏控制射精的能力,并因此给自己造成心理压力,如苦恼、忧虑、挫折感等。”

心理因素影响性爱质量

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的,也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部,为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的,可以主动地向下牵拉阴囊,也可以抓住睾丸向下牵拉,这样就会延迟射精。

久久健康网温馨提示:以上就是给大家介绍的男人超过1分钟不算“早泄”,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,久久健康网祝您身体健康。

长期手淫可以导致快速射精,此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位,当男性感到要射精时停止刺激,待射精反射消失时再进行刺激,这样反复训练以达到对射精的控制。

李先生今年30岁,已婚3年。“早泄”已有2年历史,他一脸沮丧地对医生说,性生活顶多维持3-4分钟,有时甚至不到三分钟,快得让人心慌,虽然老婆说没什么,但也能看得出她不满意,有时她也会抱怨说,怎么不能多坚持一会呢?更可怕的是硬度也没有以前好了,我纳闷是不是自己有早泄的问题了。

耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用,男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制,为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止,然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起,用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩,一次可以跳十几次,每天锻炼三到五次,慢慢就会提高对射精的控制能力。

6种方法预防早泄

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注