提高X爱质量小技巧,你不学学吗?

摘要:克纳博士表示,男女相互依偎,热情相拥,并非X爱后的“专利”。研究发现,性爱前多拥抱既有长期的保健功效,又有益增强二人关系。其关键原因是,拥抱促进大脑释放的“爱情激素”催产素会让二人感觉更加亲密。

经常有男性抱怨女伴要求太多,其实性爱前很多举动也能起到亲密关系的作用。近日,美国《女性健康》杂志刊文,盘点了性治疗师给出的性爱前的“亲密建议”。

激情性爱要做足前戏,心满意足之后也不能倒头大睡。有些伴侣爱安静依偎,还有些人喜欢谈笑风生。性学专家们建议,性爱后做好7件事有益夫妻亲密度和身心健康。

总有不少女生抱和婊姐抱怨,另一半前戏时总是觉得无事可做,不知道要怎么进行,除了亲亲摸摸别的呢?婊姐总结了几个小心思省时省力,以便于你提高X爱质量哦~你不学学吗?

相互深情凝视。在伴侣两情相悦时,不妨相互深情凝视。性爱和婚姻教育者劳拉伯曼博士将这一做法称为“灵魂凝视”。她表示,凝视彼此的眼睛,双方同步深呼吸10次,有助于双方感受当下,带来积极性爱。

1.上厕所。美国性健康协会形象大使、性学专家桑尼·罗杰斯博士表示,性爱后小便有助于清除尿道细菌或毒素。还应该用干净毛巾和温肥皂水清洗私处,这些良好的卫生习惯对防止尿路感染等有重要作用。

一、四目深情对视

浏览两人照片。不妨在性爱前花时间浏览一下两人的照片,回味美好时刻。性爱和婚姻治疗师伊恩克纳博士说,这种方式会使性爱成为庆祝举动,而且有助增强对婚姻的积极看法。

2.穿上透气的内裤。透气性能好的全棉内裤最有益于生殖器“呼吸”。棉质内衣属纯天然纤维,致敏性低,吸水性强,且不会刺激性爱后最敏感的部位。

美国性爱和情感教育专家劳拉伯曼博士将夫妻深情对视称之为灵魂注视法。这一动作对X唤起和良好的二人关系会产生重要的影响。对视只需1分钟,分别将右手放在对方心脏部位,四目相对,深情凝视,两人争取同步深呼吸10次。这个简单的方法有助于共同营造更猛烈更积极的X体验,能真正给情侣和夫妻关系添加营养。

分享欲望幻想。拓展关于性爱交流的话题,有助于提升性热情。如果伴侣是自己性幻想中的一部分,想象两人完满的性爱画面会增强两人的“性爱主人翁”意识。

3.喝水。罗杰斯博士表示,性爱过程中会消耗大量的体力和水分。因此,性爱之后至少要喝8盎司水,以补充体液和保持能量水平。性爱后喝水还有助于排出尿道内细菌。建议性爱前就在床头放一瓶水。

二、回忆幸福时刻

相互按摩。放慢节奏,花更多时间相互按摩、探索彼此身体。双方投入更多的努力和行为来调动彼此,性爱会变成增进联系的美事。这种紧密感将“性交”与“性爱”区别开,有助感情升华。

4.吃点小吃。性爱过程会燃烧大量的热量,容易让人产生饥饿感。美国纽约心理治疗师、性治疗师查敏·艾加恩表示,性爱后吃个煎蛋或其他小零食可以及时补充体能。

伯曼博士建议,闭上双眼,做深呼吸,同时回想独处的幸福时刻,回忆无条件的爱、平和、开放和快乐的甜蜜二人世界。由于大脑难以区分现实生活和生动想象情景,因此回忆幸福时刻能够让你重温第一次激情的幸福感。这种欣快感会一直持续到X爱过程,而且会让X爱之后更可能感到心满意足。

深情相拥。依偎拥抱并不仅适用于性爱之后。克纳说,在性爱前,花时间相互拥抱,能促进催产素释放,会增进同伴侣的亲近感。

5.亲密拥抱。受“爱情荷尔蒙”作用,性爱后亲密拥抱和耳边私语是拉近夫妻距离和增强亲密度的绝佳方式。艾加恩表示,性爱过程中分泌的大量催产素有助于夫妻产生亲密感,性爱后的私语可以是对未来的希望和憧憬,也可以是夫妻都觉得重要的事。

三、独自静心冥想

6.“点评”过程。美国婚姻治疗师和临床顾问卡拉·伊万科维奇博士表示,事后与伴侣探讨和总结性体验有助于提高性爱质量。即便没有达到性高潮,性爱之后夫妻“点评”和分享彼此的感受和看法,都有助于提升夫妻亲密度。但尽量避免直接指出对对方的不满甚至嫌弃。

伯曼博士表示,比上述两条更简单的是30秒的独自冥想。这一简单动作可以安抚心灵,让自己从一天的事务中解放出来,收拾好心情,尽情享受当下二人独享的美妙时刻。在做事方面,多管齐下是女人与生俱来的本领。然而,X爱之前,冥想收心更有助于女性调节心态,更多地考虑伴侣的需求和感受。此举还能改善X生活,加深伴侣感情。

7.说说笑话。幽默感是夫妻关系的润滑剂。性爱之后夫妻仍可能处于兴奋状态,这时双方可以彼此依偎说说笑话,延长亲密时间。如果男方在性爱之后便倒头大睡,妻子无疑会觉得自己不被重视。▲

四、欣赏二人照片

美国X爱与夫妻关系治疗师伊恩克纳博士表示,如果房间里挂着二人的照片。X爱前不妨花点时间,欣赏一下这些充满幸福回忆的照片。这种庆贺夫妻关系的方法可以使二人X生活变为一种庆祝行为,有助于增强彼此好感,彼此相互欣赏,巩固关系。

五、分享X爱幻想

分享X幻想、X欲望(期待)或X感受,有助于增强沟通理解,改善X生活。克纳博士表示,大多数情况下,X爱往往直奔主题。分享X幻想往往可以开启二人交心的一个全新层面,增加亲密感。将伴侣想象为X幻想的一部分,彼此进入理想化角色,可提高双方的自信自尊。自信自尊与性感存在直接关联,有益增强相互了解,改善X生活质量。

六、努力延长前戏

X生活不宜操之过急,否则欲速不达。克纳博士表示,X爱前不要担心节奏慢下来,最好多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻、探索对方身体。X欲唤起速度相当快,因此,将前戏延长20分钟甚至半个小时,可以让X爱水到渠成,让zuo爱落到实处,X爱会更加充满激情。

七、相互热情拥抱

克纳博士表示,男女相互依偎,热情相拥,并非X爱后的专利。研究发现,性爱前多拥抱既有长期的保健功效,又有益增强二人关系。其关键原因是,拥抱促进大脑释放的爱情激素催产素会让二人感觉更加亲密。

和谐的X生活是婚姻生活和情侣关系至关重要的一部分,而前戏又是X爱过程的冲锋,用你的小动作征服ta吧!

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