男人与“更持久”的距离,其实、只差这几个小技巧!

摘要:男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度,它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!

摘要:性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!

1、节房事,避免频繁手淫

你是否几分钟就射、啪啪啪女方不满意?是不是特别想要更加持久?你缺的只是提升性能力的技巧,这几个小技巧一定适合你!

你是否

长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿早泄的有效措施。

很多男性朋友都问过小编一个问题,正常男人啪啪啪一次能坚持多久?自己每次能坚持十分钟都已经快使出洪荒之力了,可有的人却说一次能啪三四十分钟甚至一个多小时!

几分钟就射、啪啪啪女方不满意?

2、PC肌的锻炼

他们真的只是在吹牛么?

是不是特别想要更加持久?

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础,也是控制射精的主要生理基础。

每个人的身体素质都不一样,啪啪啪能力自然也会有区别,但差别并不会太大,有调查显示,性生活低于5分钟叫早泄:4到5分钟为轻度早泄,2到3分钟为中度早泄,低于1分钟为重度早泄。5到10分钟叫性功能减弱。性生活10分钟以上叫正常。所以十分钟的你是完全正常的。至于那些能啪较长时间的男人,除了少部分人确实骨骼清奇天赋异禀之外,大部分其实是掌握了一些延时技巧,只要学会技巧,你的性能力也会得到提升!

你缺的只是提升性能力的技巧,这几个小技巧一定适合你!

锻炼方法:每次小便时先排出少许,然后就紧紧憋住不排,10秒钟后再排出一部分,再憋住……如此,把小便分4~6次排完。

技巧一:规律性生活,避免手淫过频

很多男性朋友都问过小编一个问题,

憋尿练习:对憋尿有经验后,就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作,每次都尽量保持一段时间,然后放松PC肌。

实践证明,过度热爱啪啪啪,沉迷性生活,或者深沉孤独性冷淡,长期不过性生活,都会影响男人啪啪啪的能力!而规律的性生活,不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力,还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺,甚至还能预防心脏病!

正常男人啪啪啪一次能坚持多久?

快速收放PC肌:立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1~3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个,等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼,以后逐渐增加次数,每次能做到200个以上最好。

虽然手淫自慰与早泄并没有直接关系,但撸多了还是会虚的!精神疲乏、腰膝酸软、两眼无神、做事没劲,这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。

自己每次能坚持十分钟都已经快使出洪荒之力了,

这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持,大约两周就能让你感觉到明显的效果。

但是,过度手淫使泌尿生殖系统长期充血,损伤性器官的神经血管,引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害,从而导致阳痿早泄排尿异常不育,建议适可而止,以免造成伤害。

可有的人却说一次能啪三四十分钟甚至一个多小时!

3、控制射精临界点的训练

技巧二:降低丁丁敏感度

他们真的只是在吹牛么?

做美妙的性幻想,然后用自慰的方法刺激阴茎勃起,节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时,立即停止手淫动作,并停止性幻想,努力收紧PC肌,控制不要射精!(一定不要射精,这很重要)待射精的感觉消失后,再次刺激阴茎,在即将要射精时再度收紧PC肌,不让射精!如此坚持下去,达到有3~5次欲射的经历后停止。

啪啪啪不持久,很可能就是你的丁丁太敏感,如果能降低丁丁敏感度,也许你也能再战三百回合!推荐用冷热刺激法来训练你的丁丁,做起来也很简单:先用热水再用冷水,分别淋浴阴部2-3分钟,每天交替刺激数次即可。这种方法除了能降低丁丁敏感度,还能加快丁丁部位的血液循环,有效缓解局部疲劳,恢复丁丁活力!

每个人的身体素质都不一样,啪啪啪能力自然也会有区别,但差别并不会太大,有调查显示,性生活低于5分钟叫早泄:4到5分钟为轻度早泄,2到3分钟为中度早泄,低于1分钟为重度早泄。5到10分钟叫性功能减弱。性生活10分钟以上叫正常。所以十分钟的你是完全正常的。至于那些能啪较长时间的男人,除了少部分人确实骨骼清奇天赋异禀之外,大部分其实是掌握了一些延时技巧,只要学会技巧,你的性能力也会得到提升!

4、降低阴茎敏感度锻炼

另外,有些男性朋友总觉得是自己白皮太长,其实如果阴茎勃起后,整个龟头可以裸露出来,只要注意卫生,每天翻出来清洗的话,是无需治疗的。如果阴茎勃起后,龟头仍然被包裹着,就是严重的包皮过长,那就要去医院割掉!

技巧一:规律性生活,避免手淫过频

用温热水浸泡阴茎2~3分钟,然后立即改用冷水浸泡2~3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便,先用热水沐浴阴部,然后立即改用冷水沐浴。交替进行3~5次。如果是淋浴,可把喷头直接对阴茎龟头喷射,刺激阴茎勃起,如果是浸泡,可用手刺激阴茎龟头,让其勃起。热水的温度以阴茎能承受、不致烫伤为限,冷水以10度以下为好。可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。冷热水温度都以你能承受为限度,温差越大越好,但初期可以温差小些,慢慢加大冷热水的温差。一般在热水中阴茎容易勃起,而遇冷水刺激就会软缩。但尽量保证在热水浸泡时刺激阴茎、使其保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次。

技巧三:有力的PC肌

实践证明,过度热爱啪啪啪,沉迷性生活,或者深沉孤独性冷淡,长期不过性生活,都会影响男人啪啪啪的能力!而规律的性生活,不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力,还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺,甚至还能预防心脏病!

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男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度,它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!

虽然手淫自慰与早泄并没有直接关系,但撸多了还是会虚的!精神疲乏、腰膝酸软、两眼无神、做事没劲,这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。

PC肌的锻炼同样不难,比如你可以在撒尿的时候,撒一部分之后憋住几秒,再排再憋,把小便中断个4-5次,就能使它得到锻炼;还可以在睡觉前躺着做PC肌快速收放运动,快速收紧然后快速放松(频率大致为2~3次/秒),等到感觉到酸胀感即可,每天坚持锻炼,过一段时间性能力就会有所提升。

但是,过度手淫使泌尿生殖系统长期充血,损伤性器官的神经血管,引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害,从而导致阳痿早泄排尿异常不育,建议适可而止,以免造成伤害。

技巧四:控制射精临界点

技巧二:降低丁丁敏感度

其实这一条很多人都在不知不觉中用过,比如在爱爱的过程中,当你快要射精的时候,你会不自觉地放慢节奏甚至停下来,等冲动过去之后再继续,其实这就无形中起到了延时的作用。

啪啪啪不持久,很可能就是你的丁丁太敏感,如果能降低丁丁敏感度,也许你也能再战三百回合!推荐用冷热刺激法来训练你的丁丁,做起来也很简单:先用热水再用冷水,分别淋浴阴部2-3分钟,每天交替刺激数次即可。这种方法除了能降低丁丁敏感度,还能加快丁丁部位的血液循环,有效缓解局部疲劳,恢复丁丁活力!

这种控制能力在生活中我们也可以通过自慰来加以锻炼,在自慰的时候,在射精临界点停止,然后尽力收紧PC肌,控制住射精的冲动即可。当然最好是控制数次之后射出来,如果憋精不射,次数多了可能对前列腺造成伤害。

另外,有些男性朋友总觉得是自己白皮太长,其实如果阴茎勃起后,整个龟头可以裸露出来,只要注意卫生,每天翻出来清洗的话,是无需治疗的。如果阴茎勃起后,龟头仍然被包裹着,就是严重的包皮过长,那就要去医院割掉!

技巧五:运动锻炼不能少

技巧三:有力的PC肌

男人的性能力可以在某种程度上反映他的身体素质,身体强壮的人无疑更有优势。有研究指出,经常运动锻炼的男性,爱爱的平均时间更长,而且体力恢复也更快。

男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度,它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!

运动医学的相关研究也表明,有氧运动能提升性爱质量,锻炼性能力。坚持跑步的男性,相比那些不运动的人群,发生阳痿的风险会降低30%左右,性能力也会表现得更好。

PC肌的锻炼同样不难,比如你可以在撒尿的时候,撒一部分之后憋住几秒,再排再憋,把小便中断个4-5次,就能使它得到锻炼;还可以在睡觉前躺着做PC肌快速收放运动,快速收紧然后快速放松(频率大致为2~3次/秒),等到感觉到酸胀感即可,每天坚持锻炼,过一段时间性能力就会有所提升。

技巧六:心理状态很重要

技巧四:控制射精临界点

性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!

其实这一条很多人都在不知不觉中用过,比如在爱爱的过程中,当你快要射精的时候,你会不自觉地放慢节奏甚至停下来,等冲动过去之后再继续,其实这就无形中起到了延时的作用。

偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示,不要影响自信心;在爱爱过程中要学会分散注意力,不要太专注于享受快感,想一些其他的事情,也许会有意外的表现!还有就是要与伴侣多沟通,相互理解,相互鼓励,这样才能使你更自信,自信的男人,那方面的表现还用说吗!

这种控制能力在生活中我们也可以通过自慰来加以锻炼,在自慰的时候,在射精临界点停止,然后尽力收紧PC肌,控制住射精的冲动即可。当然最好是控制数次之后射出来,如果憋精不射,次数多了可能对前列腺造成伤害。

技巧五:运动锻炼不能少

男人的性能力可以在某种程度上反映他的身体素质,身体强壮的人无疑更有优势。有研究指出,经常运动锻炼的男性,爱爱的平均时间更长,而且体力恢复也更快。

运动医学的相关研究也表明,有氧运动能提升性爱质量,锻炼性能力。坚持跑步的男性,相比那些不运动的人群,发生阳痿的风险会降低30%左右,性能力也会表现得更好。

技巧六:心理状态很重要

性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!

偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示,不要影响自信心;在爱爱过程中要学会分散注意力,不要太专注于享受快感,想一些其他的事情,也许会有意外的表现!还有就是要与伴侣多沟通,相互理解,相互鼓励,这样才能使你更自信,自信的男人,那方面的表现还用说吗!

最后,为什么大多数早泄是前列腺炎所引起的呢?

因为前列腺同时也是控制射精的开关,如果这个开关发生了炎症,就更加容易充血和过敏,有了性冲动的时候自然更加难以控制,即使是青壮年的男性,也很快射精。

中医理论认为早泄80%也认为是由于前列腺疾病引起的,还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺,是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏,听从大脑指挥,让它开就开,让它关就关。弹性良好,关能关得紧,开能开得利,控制排精的闸门很灵敏。

所以不能一味的靠这么技巧就可以解决早泄的,所以大家对于自己的身体不要有太片面的了解,一定要去做一个仔细的检查,才能做到有依有据而言。

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